La práctica regular del yoga proporciona fuerza y flexibilidad física, mejora la concentración y favorece la relajación y un sueño reparador. El programa de yoga para aliviar el estrés descrito en este libro, ideal para iniciar la mañana, hacer un descanso al mediodía o concluir relajadamente la jornada, está pensado para restablecer el equilibrio y el bienestar de una forma única, al fusionar e integrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Las instrucciones paso a paso y las detalladas ilustraciones le guiarán a través de posturas especialmente seleccionadas para ayudarle a combatir la ansiedad, la depresión y las enfermedades relacionadas con el estrés,.
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